พรีไบโอติกคืออะไร
พรีไบโอติก คือ อาหารของจุลินทรีย์ดี ในลำไส้ใหญ่ ช่วยให้จุลินทรีย์ดีมีปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น จุลินทรีย์ดีจะทำหน้าที่กำจัดจุลินทรีย์ไม่ดี ของเสีย ที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เมื่อจุลินทรีย์ดีมีมาก ภูมิต้านทานของร่างกายก็จะดีขึ้น อาหารประเภทพรีไบโอติกได้แก่ ผัก ผลไม้สด ที่ไม่ผ่านความร้อน
ใยอาหารชนิดละลายน้ำมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดีให้ร่างกาย
คุณประโยชน์ของพรีไบโอติก
- ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดีให้กับร่างกาย
- ช่วยให้ขับถ่ายดี ท้องไม่ผูก
- ช่วยให้ภูมิต้านทานแข็งแรง
- ช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- ช่วยลดการเกิดสภาวะกรดไหลย้อน